Nhiều nam giới thường lo lắng khi thời gian “lâm trận” chỉ kéo dài 5–10 phút. Thậm chí có người so sánh với phim ảnh rồi nghĩ rằng mình quá “yếu”. Vậy thực tế thời gian quan hệ bao nhiêu là bình thường, và 5–10 phút có đáng lo ngại không?
1. Thời gian quan hệ bao lâu thì được coi là bình thường?
Theo thống kê quốc tế, thời gian trung bình từ lúc dương vật đưa vào âm đạo đến khi xuất tinh là khoảng 6 phút. Vì vậy, mức 5–10 phút được xem là bình thường, không phải yếu như nhiều người vẫn nghĩ.
Thực tế, quan hệ quá lâu đôi khi lại gây mất hứng, khô rát ở nữ giới, làm cả hai khó đạt khoái cảm. Quan trọng hơn thời gian chính là sự hòa hợp và cảm xúc trong cuộc yêu.
2. Vì sao nhiều người nghĩ 5–10 phút là yếu?
Phần lớn nam giới tự ti vì so sánh với phim ảnh – nơi thời gian quan hệ thường bị thổi phồng. Ngoài ra, tâm lý “muốn chứng tỏ bản lĩnh” khiến nhiều người nghĩ rằng phải kéo dài hàng chục phút mới là mạnh mẽ. Nhưng trên thực tế, điều này không hoàn toàn đúng.
3. Nguyên nhân khiến thời gian quan hệ ngắn hơn bình thường
Một số yếu tố có thể khiến nam giới xuất tinh nhanh hơn:
- Tâm lý căng thẳng, hồi hộp: Gặp ở những người mới quan hệ lần đầu hoặc lâu ngày không “gần gũi”.
- Hưng phấn quá mức: Khi bạn tình có sức hấp dẫn mạnh, ăn mặc gợi cảm, chủ động trong cuộc yêu.
- Kỹ thuật và mức độ hòa hợp: Sự chủ động, kỹ năng của bạn gái cũng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng kiểm soát.
- Nguyên nhân sức khỏe: Thận hư yếu, suy nhược cơ thể, lạm dụng thủ dâm hoặc mắc bệnh lý nam khoa.
4. Khi nào 5–10 phút được coi là “yếu”?
Thời gian quan hệ chỉ là một phần trong việc đánh giá chức năng sinh lý. Nam giới chỉ được coi là yếu sinh lý hoặc xuất tinh sớm khi:
- Thời gian xuất tinh luôn dưới 2 phút trong hầu hết các lần quan hệ.
- Tình trạng kéo dài thường xuyên trên 6 tháng.
- Ảnh hưởng đến sự thỏa mãn, tâm lý và mối quan hệ của cả hai.
Nếu thời gian duy trì được 5–10 phút và cả hai vẫn đạt cực khoái thì hoàn toàn không cần lo lắng.
5. Giải pháp cải thiện sinh lý cho nam giới
Nếu nam giới muốn duy trì phong độ ổn định hơn, có thể tham khảo một số cách sau:
- Tập luyện kiểm soát xuất tinh: Kegel, Stop–Start, hoặc các bài tập cơ PC.
- Giữ tâm lý thoải mái: Tránh lo lắng, căng thẳng quá mức.
- Sinh hoạt khoa học: Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, hạn chế bia rượu.
- Điều trị khi cần thiết: Trường hợp thận hư yếu hoặc bệnh lý nam khoa, nên gặp bác sĩ để được tư vấn phác đồ phù hợp.
Tóm lại, thời gian quan hệ 5–10 phút hoàn toàn bình thường, không phải là dấu hiệu yếu sinh lý nếu cả hai vẫn cảm thấy hài lòng. Đừng quá áp lực vào con số, điều quan trọng hơn cả là sự gắn kết, cảm xúc và kỹ năng trong cuộc yêu. Nếu tình trạng xuất tinh sớm xảy ra thường xuyên, ảnh hưởng đến hạnh phúc, hãy chủ động thăm khám để được hỗ trợ kịp thời.
Bs Đào Thuỳ Linh
📣 Cộng đồng Học Chống Đẩy Chuẩn Y Khoa: Nơi tâm sự, chia sẻ, giải đáp mọi thứ về tình yêu, tình dục, sức khoẻ nam khoa, phụ khoa. https://www.facebook.com/groups/hocchongdaychuanykhoaa
📧 Email: bsthuylinh68@gmail.com
🌐 Website: bsdaothuylinh.com
📍Địa chỉ: 78 Mặt Hồ Linh Quang, Phường Văn Miếu - Quốc Tử Giám, Hà Nội
📞 Hotline: 037.980.59.98
BS. Đào Thùy Linh - Mình là bác sĩ Linh giúp bạn tăng cường sinh lý bằng đông y