Đông y cho rằng: "Thận tàng tinh, chủ về sinh dục và phát dục trong cơ thể."
Vì vậy, hầu hết các vấn đề về sinh lý như rối loạn cương dương, giảm chào cờ, xuất tinh sớm, giảm ham muốn, hồi phục chậm, khó đạt khoái cảm, khó xuất tinh,... hay những vấn đề về tinh trùng, hiếm muộn đều do Thận hư yếu mà ra.
Linh vẫn hay nói: Thận tinh như bình xăng, còn Thận khí hư động cơ. Hàng ngày, chúng ta tiêu hao tinh khí qua lao động trí óc, vận động, tiêu hoá, tình dục,...giống như xe máy tiêu hao xăng vậy. Sau đó, Thận được "bơm xăng, thay dầu" bằng ăn uống điều độ, ngủ nghỉ đẩy đủ. Nhưng vì chúng ta tiêu hao nhiều hơn bồi bổ mới sinh ra thận yếu.
Những thực phẩm sau sẽ giúp tăng cường bồi bổ cho Thận tinh, giúp xăng đầy lên từ từ.
1. Hàu – Vua kẽm, bổ tinh tráng dương
Hàu rất giàu kẽm (Zn) – khoáng chất thiết yếu để sản xuất testosterone và tinh trùng. Kẽm giúp tăng số lượng, độ di động và giảm dị dạng tinh trùng.
Trong đông y, Hàu vị mặn, tính hàn, quy vào Can – Thận. Có tác dụng bổ thận, cố tinh, tráng dương.
Nên dùng: 1–2 bữa/tuần, nấu chín. Tránh ăn sống với người có hệ tiêu hóa yếu, đi ngoài phân nát.
2. Thịt dê – Bổ khí huyết, ôn thận trợ dương
Theo Đông y, thịt dê có tính ôn, vị ngọt – bổ khí huyết, ôn trung, ích thận dương. Dùng tốt trong các trường hợp thận hư, tinh lạnh, liệt dương.
Có thể kết hợp với thuốc bắc như Ba kích, Nhục thung dung hầm thành bài “Dương dương thang”.
📌 Người có cơ địa nóng (hay nhiệt miệng, táo bón) không nên ăn quá nhiều.
3. Kỷ tử – Dưỡng can thận, ích tinh huyết
Kỷ tử chứa polysaccharide, betaine, zeaxanthin – giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương oxy hoá, hỗ trợ sản xuất testosterone tự nhiên.
Theo Đông y, kỷ tử vị ngọt, tính bình – dưỡng can, bổ thận, sinh tinh, minh mục.
📌 Có thể dùng dưới dạng hãm trà, sắc nước, hoặc nấu cháo, dùng đều đặn hàng ngày.
4. Hạt sen – Bổ tỳ, dưỡng tâm, cố tinh
Theo Đông y, hạt sen vị ngọt, tính bình, quy Tâm, Thận. Có tác dụng bổ thận, cố tinh, an thần, trị di tinh, mộng tinh. Đồng thời giúp ngủ ngon, tăng chất lượng hồi phục sau quan hệ tình dục.
5. Ba kích – Ôn thận, trợ dương, tăng tinh lực
Ba kích thường được dùng dưới dạng rượu ngâm hoặc sắc thuốc, giúp tăng hưng phấn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ. Theo các nghiên cứu, ba kích giúp tăng testosterone nội sinh, tăng mật độ tinh trùng và cải thiện sinh lý tổng thể.
❗ Không dùng cho người đang bị âm hư hoả vượng (nóng trong, bốc hỏa, miệng khô, táo bón nặng).
6. Cá chép – Bổ thận, lợi thủy, tăng sinh tinh
Cá chép vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa là vị thuốc trong Đông y, giúp ích khí, kiện tỳ, bổ thận, lợi thủy.
Dùng trong các bài ăn phục hồi sau ốm, sau quan hệ hoặc giai đoạn hiếm muộn.
7. Trứng gà – Tăng chất lượng tinh trùng
Trứng gà chứa lecithin, choline, tốt cho màng tế bào, tăng tính linh hoạt và sức sống tinh trùng. Kết hợp tốt với món súp bông cải xanh – giàu vitamin C, acid folic, giúp tinh trùng không bị tổn thương oxy hoá.
Mình luôn ưu tiên các cách tự nhiên như ăn uống, thể thao để tăng cường sinh lý, nhưng nếu bạn không có nhiều thời gian chuẩn bị đồ ăn bổ dưỡng thì có thể bổ sung qua sản phẩm đông y, tác dụng của các vị thuốc cũng chính là "đổ xăng" cho Thận tinh và "thay dầu" cho Thận khí. Từ đó, các vấn đề sinh lý sẽ được cải thiện, cương dương tốt hơn, thời gian cũng được cải thiện, đời sống tình dục thêm phần thăng hoa, lấy lại sự tự tin, bản lĩnh.
Bs Đào Thuỳ Linh
📣 Cộng đồng Học Chống Đẩy Chuẩn Y Khoa: Nơi tâm sự, chia sẻ, giải đáp mọi thứ về tình yêu, tình dục, sức khoẻ nam khoa, phụ khoa. https://www.facebook.com/groups/hocchongdaychuanykhoaa
📞 Hotline: 037.980.59.98
📧 Email: bsthuylinh68@gmail.com
🌐 Website: bsdaothuylinh.com
📍Địa chỉ: 78 Mặt Hồ Linh Quang, Phường Văn Miếu - Quốc Tử Giám, Hà Nội
Google map: https://maps.app.goo.gl/Ds88pXvPC24eC3k97?g_st=ipc